jueves 28 de marzo de 2024 - Edición Nº -1940

Información General | 23 ago 2020

Retornan las actividades al aire libre

Instan a los platenses que vuelven a hacer ejercicios a extremar los cuidados físicos y evitar contagios

Advierten por el sedentarismo y "posibles trastornos en la alimentación, producto de excesos en las comidas".


Este lunes 24 de agosto quedarán habilitados los deportes individuales al aire libre en clubes y polideportivos de todo el Partido de La Plata.

En ese marco, profesionales de la Salud de la Comuna solicitaron a los platenses que extremen los cuidados al volver a la actividad física, y tengan en consideración "el parate físico/deportivo generado por los cinco meses de aislamiento obligatorio".


Al respecto, el secretario de Salud del Municipio, Enrique Rifourcat, señaló: “Es importante hacer hincapié en que luego de cinco meses sin hacer actividad física, y con posibles trastornos en la alimentación producto de excesos de comida y sedentarismo, se recomienda iniciar la actividad de forma progresiva”, y advirtió que “en aquellos casos que presenten hipertensión, enfermedades coronarias u otras patologías, es fundamental que consulten con su médico de cabecera previo a iniciar cualquier tipo de práctica”. 


Dado que muchos vecinos llevan más de 150 días sin realizar actividad física, sumado a desarreglos alimenticios que generaron sobrepeso durante la cuarentena, aconsejan a los vecinos y vecinas "incorporar el deporte de manera paulatina, con rutinas personalizadas, adecuadas y supervisadas por profesores capacitados".


El director de Deportes y Recreación local, Manuel Álvarez, señaló: “Es muy importante que los vecinos y vecinas consulten con su profesor o profesora de Educación Física para que les pauten un plan de acuerdo a sus posibilidades y objetivos”, y remarcó: “Al momento de realizar una actividad física, hay que interpretar la información que nos trasmite el cuerpo para poder actuar en consecuencia y no sufrir lesiones; las molestias y los dolores son avisos para interrumpir el esfuerzo”.

"Se recomienda a quienes retomen su actividad deportiva realizar  un calentamiento previo, con trabajos de movilidad articular y activación muscular; comenzar con un ritmo lento de ejecución; empezar a correr sobre superficies blandas, con el fin de reducir el impacto en la cadena músculo esquelética; considerar la carga progresiva, teniendo en cuenta la intensidad, el tiempo parcial y total de esfuerzo; y darse tiempo para lograr una correcta adaptación luego de la extensa inactividad", agregaron desde la comuna.


“En muchos casos, el aislamiento conllevó a desórdenes alimenticios e iniciar la actividad física se presenta como una buena oportunidad para retomar hábitos saludables con relación a la alimentación, por lo que se sugiere consultar a un profesional de la nutrición”, destacó Álvarez, y recomendó: “Es fundamental aumentar la hidratación con agua a lo largo del día y posterior al esfuerzo para favorecer la recuperación muscular”.

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