Comer en exceso por la noche: causas fisiológicas y formas de cambiar el hábito suavemente

Comer en exceso durante la noche es un fenómeno común que afecta tanto a la salud física como mental. Analizar sus causas fisiológicas y aprender estrategias suaves para modificar este hábito puede mejorar el bienestar general y la calidad del sueño